10 простых правил поведения в тренажёрном зале

10 простых правил поведения в тренажёрном зале - BRO REST

Коронавирусный карантин – крайне неприятная хрень, особенно для тех, кто хочет держать себя в форме. Увы, не все находят в себе силы заниматься дома, поэтому, как только начинается очередное послабление – потоком устремляются в спортзал, навёрстывать упущенное. Но не стоит забывать, что тренажёрный зал – место общественного пользования со своими правилами поведения и этикетом. Так что мы специально опросили порядка 1300 человек, активно посещающих это место, чтобы установить, что именно их раздражает в чужом поведении больше всего.

10 простых правил поведения в тренажёрном зале


1. Полотенце – ваш лучший друг

Полотенце – ваш лучший друг - Правила поведения в тренажёрном зале

Все люди потеют, но некоторые – заметно больше других. Особенно при значительных физических нагрузках. Так вот, оставлять свой «потный след» на скамейке – не лучшая идея, особенно с точки зрения гигиены. Берите с собой полотенце из микрофибры и протирайте снаряд после использования. А также – набор бумажных полотенец или антисептические салфетки, чтобы протирать его после тех мудаков, которые полотенце с собой не берут. Данным фактом недовольно 75 процентов опрошенных.

2. Чистое тело, чистая одежда, чистый результат

Чистое тело, чистая одежда, чистый результат - Правила поведения в тренажёрном зале

Если с запахом свежего пота ещё можно как-то мириться, то застарелый аромат немытого тела или нестиранной футболки – совсем другое дело. Серьёзно, даже несмотря на наличие кондиционера, спортзал – это всегда ограниченное пространство, в котором запахи очень хорошо распространяются и ощущаются. Так что регулярно стирайте форму и не забывайте использовать душ. Если вы этого не сделаете, разозлите 65 процентов посетителей зала.

3. Селфи – это явно лишнее

Селфи – это лишнее - Правила поведения в тренажёрном зале

Увы, не только прекрасная половина человечества любит фотографировать свою фигуру на фоне спортивных снарядов. И эта «демонстративность» раздражает около 53 процентов посетителей тренажерки. Нет, это никому, особо не мешает, но отвлекает от процесса.

4. «Затычка» для задницы

«Затычка» для задницы - Правила поведения в тренажёрном зале

Кому из нас приходилось непроизвольно пердеть при серьёзных нагрузках? Да, пожалуй, всем. Вот только это реально раздражает, особенно если кто-то перед этим специально наелся капустки с сосисочками. И выдаёт не скромные пуки, а что-то куда более длительное и «ароматное». Так вот, старайтесь этого избегать, так как запахи, как мы уже говорили, в замкнутом пространстве очень хорошо ощущаются.

5. Наушники – это и хорошо, и плохо

Наушники – это и хорошо, и плохо - Правила поведения в тренажёрном зале

Хорошо, поскольку отсекают вас от шума внешнего мира. Плохо, потому что для вынужденного взаимодействия с вами (задать какой-нибудь вопрос или уточнить, как долго вы ещё планируете занимать снаряд) людям придётся нарушать ваше личное пространство. И сокращать ту «социальную дистанцию», о которой всё ещё не стоит забывать.

6. Занимать сразу несколько тренажеров – плохая идея

Занимать сразу несколько тренажеров – плохая идея - Правила поведения в тренажёрном зале

С этим согласны по меньшей мере 46 процентов посетителей спортзала. Да, у вас может быть своя «уникальная» программа, но вы не можете одновременно оккупировать несколько тренажеров. И уж тем более – комбинировать их для своих «нетрадиционных» упражнений. А если вы считаете, что существующие конструкции не позволяют вам тренировать то, что хочется – обратитесь к тренерам.

7. Нет воплям и крикам

Нет воплям и крикам - Правила поведения в тренажёрном зале

Да, в некоторых ситуациях, например, при поднятии рекордного веса, крики помогают собраться, но в тренажерном зале это лишнее. С этим согласна половина опрошенных. Уж очень эти вопли и стоны раздражают, даже несмотря на наличие наушников.

8. Отдых важен, но в меру

Отдых важен, но он должен быть ограничен - Правила поведения в тренажёрном зале

Речь идёт о перерыве между подходами к одному снаряду. Да, иногда это важно и даже необходимо, но если вы чувствуете, что вам нужно более чем 90 секунд на отдых – лучше освободите снаряд для других. Вид человека, который просто занимает место, ничего не делая – раздражает. Да и затяжной отдых образует очередь, что тоже злит окружающих.

9. Тренируйте себя, а не напарника

Тренируйте себя, а не напарника - Правила поведения в тренажёрном зале

Некоторые упражнения, типа жима штанги лёжа, подразумевают наличие страхующего. Так вот – он не для того нужен, чтобы помогать вам в 3 подходах из 5. Если понимаете, что дело идёт тяжело – уменьшайте вес, а не стремитесь «превозмочь» или «впечатлить». Это раздражает порядка 36 процентов тех, кому регулярно приходится с такой ситуацией сталкиваться.

10. Убирайте за собой

Убирайте за собой - Правила поведения в тренажёрном зале

Почти 2/3 всех опрошенных злятся, когда кто-то оставляет снаряжение не там, где его брал. Серьёзно, тут нет «уборщиков», которые следят за тем, чтобы всё лежало на своих местах. Не будьте столь эгоистичными и инфантильными.

Как видите, ничего сложного в правилах этикета в тренажерном зале нет. Нужно только помнить, что вы тут не одни, и вести себя соответственным образом.

Tags:
Нет комментариев

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Введите данные:

Forgot your details?