7 физических навыков, которые должен освоить каждый

,

Большинство мужиков ходит в качалочки, чтобы как-то себя в форму привести. Это отлично, полезно и хорошо, вот только далеко не всегда в реальной жизни может пригодиться. Чтобы нормально драться, например, просто физической силы недостаточно – нужно ещё уметь наносить и принимать удары. И с другими физическими навыками то же самое. Так что мы сейчас расскажем вам, что нужно начать тренировать прицельно, чтобы оказаться подготовленными к большинству возможных неприятностей.

Подъем и движение с грузом

Все эти любители подержаться за толстый и длинный гриф штанги, конечно, крутые парни. Но в реальности куда важнее не только поднять вес, но и куда-нибудь его отнести. Того же самого в дупель пьяного товарища, которого бросить совесть не позволяет, а тащить – спина. Так что нужно прицельно тренировать не только подъем, но и перемещение. Важный момент – лучше использовать специальные пояса, да и действовать под присмотром товарищей. Не хватало ещё, чтобы вы спину в процессе сорвали. Впрочем, можно пойти иным путём – рюкзаки с утяжелениями. Если сможете с половиной собственного веса двигаться как ни в чём не бывало – прекрасно.

Траверсирование

Этим непонятным словом обозначается перемещение через пустое пространство по канату. Для тех, кому это кажется простым делом – вперёд в какой-нибудь ближайший верёвочный парк и на самую сложную трассу сходу. Поверьте – ощущения, когда висишь на страховке оплывшей тушкой и ничего не можешь поделать, так как руки не держат – поучительные. Навык реально сложный – тут и баланс, и выносливость, и мышечная сила, и много чего ещё.

Скалолазание

А после верёвочного парка – вперёд на любой скалодром. Это даже не особо дорого, зато впечатлений на всю оставшуюся жизнь хватит. Потому как даже по тройке уже карабкаться не так легко, как кажется. А о более сложных и говорить нечего. А физический навык полезный – мало ли когда понадобится преодолевать препятствия, хватаясь за малозаметные уступы. Да и по деревьям лазать тоже иногда приходится. Кроме того, скалолазание развивает выносливость, силу, цепкость и помогает побороть страх высоты.

Прыжки

Казалось бы, простой физический навык, но нет же. Легкоатлеты реально серьёзно тренируются, чтобы отточить это умение. И мы вам советуем то же самое. Просто потому, что лично автор этих строк неоднократно любовался картинами фееричного падения в воду различных граждан, пытающихся перепрыгнуть не слишком длинные каналы и ручьи. В любом случае, прыжки развивают координацию и растяжку сухожилий ног, а это – крайне полезно для здоровья.

Ползанье

В армии не просто так учат правильно ползать – это реально удобный и безопасный способ передвижения, когда вокруг творится форменный пи*ец. Но без подготовки, мышцы очень быстро устают, поскольку данный физический навык требует отменной координации движений. Плюс такие тренировки укрепляют мышцы ног.

Бег

Кто-то очень мудрый однажды сказал: «Быстрые ноги по шее не получат». И ведь правда – как бы вы не были круты в рукопашной, в ряде ситуаций куда важнее быстро покинуть опасную территорию, а не отпинать человек 5, у части из которых ножи наверняка есть. Но развивать нужно не только скорость, но и выносливость. Возможно, что бежать понадобится долго. Или очень долго. А без продвинутой дыхалки это невозможно. Так что, вспоминаем армейские рекомендации, берём рюкзак с грузом – и вперёд, марш-бросок по местности.

Баланс

А если всё же довелось драться, то помимо умения бить туда, куда хочется, нужно освоить ещё один навык – не терять равновесия при этом. Самое, пожалуй, опасное – упасть в драке. Из положения лёжа, особо ударов не нанести, зато вас пинать будут с огромной радостью. Да и вспоминаем уже названые физические навыки – прыжки и скалолазание. Там без развитого баланса делать практически нечего.

Физические навыки, мужики, не сводятся исключительно к подъему тяжестей и битью морд. Для повышения шансов личного выживания, нужно много чего тренировать. И лучше начать это дело как можно раньше, пока мышцы пластичны, сухожилия гибки, а пивной живот ещё не начал мешаться жить.

Tags:
Нет комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Введите данные:

Forgot your details?