Как стать успешным — простые секреты

стать успешным

Ох сколько нас только и занимается тем, что мучается в работе, пытаясь встать на ноги и привести себя к стабильной и комфортной жизни… А получается чушь какая-то, откровенно говоря. Исключительно истощение, выгорание и прочие радости жизни. Это при том, что на самом деле всё до одури просто. Знаете, как?

Для начала нужно воспринять жизнь как… гоночный автомобиль. Да-да, просто представить себе, что вообще-то у нас постоянная гонка, а порой приходится останавливаться, чтобы банально заправить бак, как делают профессиональные гонщики. Да, это суперкачественные машины — а останавливаться всё равно приходится, потому что гнать всё время попросту нельзя. И что? Люди действуют как машины? Нет, они думают «вот в гробу высплюсь, жить надо!». Но… если о заправке вовремя не подумать, от жизни останется практически чернильное пятно вместо красиво написанного текста. То есть раздолбанная в хлам тачка, а вовсе не победитель или не достойный хотя бы участник гонки. Да у любого культуриста спросите, если он на стероидах не сидит (что существенно сокращает срок этой самой гонки). Он ответит, что важнее всего — правильное питание, полноценный сон и тому подобное!

стать успешным

Давайте же примем как факт, что заправка бывает физическая, бывает психологическая, бывает личная. К физической заправке относится всяческая банальщина — есть, пить, спать. Без этого как бы не выжить. Нет сна — нет жизни как таковой! Значит, имеет смысл за два часа до сна перестать пить кофе. На ночь — принять таблетку магния. Свет весь повыключать. Температуру в помещении наладить стабильную, нежаркую и не холодную. За час до сна принять ванну. Выпить чашку ромашкового чая — можно добавить две столовых ложки яблочного уксуса и одну — мёда. Знаете, чего вы добьётесь? Полноценного сна, чёрт возьми.

А ещё надо есть больше овощей и меньше красного мяса. Нет не обязательно становиться вегетарианцем. Просто нужно красное мясо… до минимума снизить. Ну на курицу его замените, в конце концов. И добавьте овощи в рацион. И, наконец, нужно позаботиться о теле и в третьем аспекте. Нет-нет, не при помощи дополнительных упражнений, зарядка — это отдельная тема. Вам нужен массаж раз в неделю. Или ванна с солью. Или сауна. Или долгий сон — часов эдак двенадцать. Расслабьтесь хотя бы раз в неделю, и жить станет объективно гораздо легче.

стать успешным

Что же касается психологической заправки, то даже при идеальной физической без решения психологических вопросов ничего толком и не получится. Хотите, чтобы ум мыслил ясно? Попробуйте работать блоками. Метод «помидора», как правило, выставляет таймер на пятьдесят минут. Тут вам решать, при каком блоке у вас это продуктивнее всего — вообще два самых распространённых варианта — 42 минуты и 45. Нужно расставить работу в порядке приоритетности, делать её 42 минуты, потом 18 минут отдыхать… Ну или 45 и 15. Как вам удобно.

Ещё нужно тратить время отдыха не на, к примеру, тупой просмотр телевизора, а на чтение, музицирование, изучение иностранных языков… То есть отдых должен быть переключением мозга, а не выключением. Это очень важно, правда. Ну и, наконец, утром и вечером стоит брать блокнот и ручку — можно гаджет и клавиатуру — ставить таймер на десять минут, и записывать всё, что приходит в голову! Это поможет вытащить из подсознания всю ерунду, которая его засоряет.

Что же касается личной заправки, то её можно ещё духовной заправкой назвать. Не в плане что обязательно нужно впихивать в свою жизнь религию и тому подобное. Всё проще. Нужно полчаса-час каждый день гулять! Снимает стресс, правда. А ещё попробовать хотя бы полчаса в день заниматься каким-то одним делом, не отвлекаясь ни на что ещё. Неважно, это чаепитие, разговор, работа… Главное — чтобы концентрация была только на одной задаче.

Кроме того, есть ещё один способ духовной подзарядки — помощь другим людям. Можно пойти в волонтёры, можно просто окружить себя теми, кому нужна помощь… Тут масса вариантов. Главное — чтобы вы видели свои результаты. И, как бы банально это ни звучало, но жизнь новыми красками заиграет. Куда она денется.

Tags:
Нет комментариев

Оставить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Bro.Rest © 2018

Введите данные:

Forgot your details?