категория: Спорт

Спорт — это прямой путь к отменному здоровью и охренительному настроению. Мы говорим не о конкретном спорте, а вообще об образе жизни — подвижном, активном и насыщенном. Пробежаться по району в любимый пивной паб — ведь тоже спорт, да? Здесь ты почерпнёшь знания о правильном питании, распорядке дня, видах спорта и найдёшь советы, как правильно тренить в зале, качать бицепсы и стать красавчиком. Главное — еб…шить, а остальное приложится! Будь в форме, бро!

9 советов о том, как поддерживать правильную осанку

Среди наших читателей большинство наверняка ведёт частично или полностью сидячий образ жизни. В школе и универе – за партой или столом, на работе – за компом, в машине – за рулём, дома – опять за компом. Так что сутулостью нынче никого не удивить. Вот только это довольно опасная штука,...

Читать далее

Можно ли начать заниматься спортом после 40 лет?

Итак, вам 40 или чуть меньше, но у вас твёрдое решение наконец-то начать заниматься собой? Отличная идея, ведь никогда не поздно сделать упражнения неотъемлемой частью своего образа жизни. И да, мы прекрасно понимаем, что у вас могут быть работа, другие интересы, да и с семьёй хочется больше времени провести....

Читать далее

Частые ошибки при работе с гирями

Классическая история – вы начинаете активно заниматься силовыми тренировками с гирями, погружаетесь в новый распорядок, уже начинаете видеть результаты, как вдруг – растяжение мышцы и пара недель, в лучшем случае, запрета любых упражнений. И такое случалось практически с каждым, а то и не раз. Но самое, пожалуй, худшее –...

Читать далее

Кардио или силовые тренировки? Можно ли их совмещать, и что делать вначале?

Кардио или силовые тренировки можно ли их совмещать, и что делать вначале

Итак, вы достаточно занятой человек, поэтому не можете разделять кардио и силовые тренировки по дням. И перед вами встаёт вопрос – а что делать сначала? Мнений на этот счёт много, но лучше обратиться к профессионалам. Например – к Мэтту Рейнольдсу – тренеру по штанге, организатору онлайн-коучинга Barbell Logic. Кардио...

Читать далее

Правильный этикет в спортзале: что нужно или нельзя делать

Правильный этикет в спортзале: что можно и чего нельзя делать

С наступлением весны и приближением лета, многие люди начинают посещать спортзал, чтобы привести себя в форму. Новичкам иногда проблематично освоится в спортзале и понять, что можно делать, чего нельзя, и как вообще себя вести. Особенно страшно ловить на себе осуждающие взгляды. Чтобы помочь вам более комфортно себя чувствовать во...

Читать далее

Лучшие кардио упражнения с низкой нагрузкой

Лучшие кардио упражнения с низкой нагрузкой

Регулярные тренировки позволяют развивают силу и выносливость, поддерживают тело в тонусе. Кардио упражнения предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы и общей выносливости. Зачастую, такие упражнения связаны с тяжёлой нагрузкой на сердце, но не всегда нужно подвергать себя изнуряющим тренировкам. Вот 7 кардио упражнений с низкой нагрузкой, которые подойдут практически всем:...

Читать далее

7 способов поддерживать форму при сидячей работе

7 способов поддерживать форму при сидячей работе

У научно-технического прогресса есть один неприятный побочный эффект – малоподвижный образ жизни. Особенно это опасно тем, кто по 8 ( в лучшем случае) часов в день вынужден заниматься сидячей работой. Чем это чревато? Проблемами со здоровьем и лишним весом. А также с повышением риска сахарного диабета, ожирения, проблем с...

Читать далее

Введите данные:

Forgot your details?