категория: Спорт

Спорт — это прямой путь к отменному здоровью и охренительному настроению. Мы говорим не о конкретном спорте, а вообще об образе жизни — подвижном, активном и насыщенном. Пробежаться по району в любимый пивной паб — ведь тоже спорт, да? Здесь ты почерпнёшь знания о правильном питании, распорядке дня, видах спорта и найдёшь советы, как правильно тренить в зале, качать бицепсы и стать красавчиком. Главное — еб…шить, а остальное приложится! Будь в форме, бро!

Кардио или силовые тренировки? Можно ли их совмещать, и что делать вначале?

Кардио или силовые тренировки можно ли их совмещать, и что делать вначале

Итак, вы достаточно занятой человек, поэтому не можете разделять кардио и силовые тренировки по дням. И перед вами встаёт вопрос – а что делать сначала? Мнений на этот счёт много, но лучше обратиться к профессионалам. Например – к Мэтту Рейнольдсу – тренеру по штанге, организатору онлайн-коучинга Barbell Logic. Кардио...

Читать далее

Правильный этикет в спортзале: что нужно или нельзя делать

Правильный этикет в спортзале: что можно и чего нельзя делать

С наступлением весны и приближением лета, многие люди начинают посещать спортзал, чтобы привести себя в форму. Новичкам иногда проблематично освоится в спортзале и понять, что можно делать, чего нельзя, и как вообще себя вести. Особенно страшно ловить на себе осуждающие взгляды. Чтобы помочь вам более комфортно себя чувствовать во...

Читать далее

Лучшие кардио упражнения с низкой нагрузкой

Лучшие кардио упражнения с низкой нагрузкой

Регулярные тренировки позволяют развивают силу и выносливость, поддерживают тело в тонусе. Кардио упражнения предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы и общей выносливости. Зачастую, такие упражнения связаны с тяжёлой нагрузкой на сердце, но не всегда нужно подвергать себя изнуряющим тренировкам. Вот 7 кардио упражнений с низкой нагрузкой, которые подойдут практически всем:...

Читать далее

7 способов поддерживать форму при сидячей работе

7 способов поддерживать форму при сидячей работе

У научно-технического прогресса есть один неприятный побочный эффект – малоподвижный образ жизни. Особенно это опасно тем, кто по 8 ( в лучшем случае) часов в день вынужден заниматься сидячей работой. Чем это чревато? Проблемами со здоровьем и лишним весом. А также с повышением риска сахарного диабета, ожирения, проблем с...

Читать далее

5 мифов фитнеса из опыта физподготовки морпехов

5 мифов фитнеса из опыта физподготовки морпехов

Недавно я (Semper Fi MGunz, автор статьи, инструктор по физподготовке корпуса USMC — прим.ред) наткнулся на одну статью в довольно популярном журнале на тему топ 10 мифов фитнеса. С некоторыми я согласился, с некоторыми нет, но в целом статья заинтересовала. Я задумался, с какими же самыми большими мифами и заблуждениями...

Читать далее

День ног –  преимущества, и почему так важно его не пропускать

День ног –  преимущества, и почему так важно его не пропускать

Многих, кто занимается тренировками, инстинктивно передёргивает, когда они осознают, что сегодня день ног. В отличие от всего остального тела, после тяжёлой тренировки ног, вам ещё предстоит остаток дня ходить и использовать те мышцы, над которыми вы работали. Также, мышцы в нижней части тела чаще всего развиваются в сторону скорости...

Читать далее

Спорт и курение

Спорт и курение - BRO REST

Как избавиться от курения при помощи спорта. Какие правила нужно соблюдать курильщику при занитиях спортом. Какие виды спорта лучше подойдут тем, кто курит.

Читать далее

Введите данные:

Forgot your details?