категория: Спорт

Спорт — это прямой путь к отменному здоровью и охренительному настроению. Мы говорим не о конкретном спорте, а вообще об образе жизни — подвижном, активном и насыщенном. Пробежаться по району в любимый пивной паб — ведь тоже спорт, да? Здесь ты почерпнёшь знания о правильном питании, распорядке дня, видах спорта и найдёшь советы, как правильно тренить в зале, качать бицепсы и стать красавчиком. Главное — еб…шить, а остальное приложится! Будь в форме, бро!

Можно ли накачаться без спортивного питания?

Прошли те времена, когда наличие внушительной мускулатуры было банальным вопросом выживания. Теперь есть куда более эффективные способы ушатать превосходящего тебя по силе противника. Но мода на мышцы не перевелась, а, наоборот, достигла невероятных размеров. Если ты не подтянутый и мускулистый, то ты неудачник и тебя девушки любить не будут,...

Continue reading

6 продуктов, которые помогают восстанавливать мышцы после тренировок

Просто ходить в качалочку, тягать центнеры железа и пробегать десятки километров – недостаточно для реально эффективного роста мышц. Ведь они должны из чего-то строиться, а не каждый белок для этого дела подойдёт. Не говоря уж о том, что повреждения мускулатуры в процессе упражнений тоже нужно как-то восстанавливать. К счастью,...

Continue reading

7 способов полностью испортить свою тренировку

Идя в тренажерный зал, у каждого из нас есть цель – как можно быстрее получить рельефную мускулатуру и согнать жир. И это, по логике вещей, должно достигаться более интенсивными тренировками, так? Не так. Мало просто увеличить вес, количество подходов и интенсивность – это с куда большей вероятностью истощит вас,...

Continue reading

7 видов нездоровой пищи, которые можно смело есть после тренировок

У вас наверняка возникало чувство вины, когда после очередной изнурительной тренировки вы не могли отказать себе в маленькой награде – большой и сочной шаурме. Ну просит организм жратвы – слов нет. Проще дать, нежели объяснить, почему нет. Так вот, это, конечно, вредно – тренировочный процесс сбивается, калории не уходят,...

Continue reading

Питание во время тренировок: Что можно есть, а что – нельзя

Все профессиональные спортсмены обязаны придерживаться определённого режима питания. Ведь когда успех от поражения отделяют секунды, нельзя пренебрегать даже таким, казалось бы, мелким фактором, как питание во время тренировки. Вот только не такой уж этот фактор и мелкий – скажет каждый, кто хоть раз в жизни пытался привести своё тело...

Continue reading

7 ошибок, которые мешают тебе получить идеальный пресс

Главная причина, из-за которой большинство мужиков за 30 идёт в спортзал – надежда получить идеальный пресс. Хрен с ними с бицепсами и трицепсами – это красиво, но не обязательно. А вот каждый день видеть в зеркале здоровенный мамон – это угнетает. Но ещё больше угнетает тот факт, что, несмотря...

Continue reading

7 худших советов для тренажерного зала, которые тебе могли когда-либо дать

Ну что же, праздники закончились, все плавно включились в работу и можно уже наконец начать думать о новом году. Например, пойти в тренажерный зал и привести себя в порядок. Самым разумным было бы сразу начать заниматься с тренером, но это же не «интересно». Интересно самому почитать в интернете или...

Continue reading

7 физических навыков, которые должен освоить каждый

Большинство мужиков ходит в качалочки, чтобы как-то себя в форму привести. Это отлично, полезно и хорошо, вот только далеко не всегда в реальной жизни может пригодиться. Чтобы нормально драться, например, просто физической силы недостаточно – нужно ещё уметь наносить и принимать удары. И с другими физическими навыками то же...

Continue reading

7 мифов о боксе, в которые пора бы перестать верить

Любой мужик должен уметь постоять за себя. Причём не только словом и делом, но и банальным мордобоем – мало ли как жизнь повернётся. Если на улице к вам подойдёт парочка маргиналов и попросит закурить – вариантов поведения не так уж и много. Например, вырубить одним хуком справа, как какой-нибудь...

Continue reading

5 мифов о беге, в которые пора бы уже перестать верить

Мужики ходят в тренажерный зал преимущественно для того, чтобы нарастить мышцы. Штанги, гири, упражнения для плечевого пояса, все дела. При этом мышцам ног практически не уделяется внимания. Более того – обязательной беговой разминке – тоже. А всё потому, что: «Бег – для слабаков!». «Зачем мне бегать, если у меня...

Continue reading

Введите данные:

Forgot your details?