Спорт — это прямой путь к отменному здоровью и охренительному настроению. Мы говорим не о конкретном спорте, а вообще об образе жизни — подвижном, активном и насыщенном. Пробежаться по району в любимый пивной паб — ведь тоже спорт, да? Здесь ты почерпнёшь знания о правильном питании, распорядке дня, видах спорта и найдёшь советы, как правильно тренить в зале, качать бицепсы и стать красавчиком. Главное — еб…шить, а остальное приложится! Будь в форме, бро!
Среди наших читателей большинство наверняка ведёт частично или полностью сидячий образ жизни. В школе и универе – за партой или столом, на работе – за компом, в машине – за рулём, дома – опять за компом. Так что сутулостью нынче никого не удивить. Вот только это довольно опасная штука,...
Итак, вам 40 или чуть меньше, но у вас твёрдое решение наконец-то начать заниматься собой? Отличная идея, ведь никогда не поздно сделать упражнения неотъемлемой частью своего образа жизни. И да, мы прекрасно понимаем, что у вас могут быть работа, другие интересы, да и с семьёй хочется больше времени провести....
Классическая история – вы начинаете активно заниматься силовыми тренировками с гирями, погружаетесь в новый распорядок, уже начинаете видеть результаты, как вдруг – растяжение мышцы и пара недель, в лучшем случае, запрета любых упражнений. И такое случалось практически с каждым, а то и не раз. Но самое, пожалуй, худшее –...
Мало кто знает, что если в процессе физических нагрузок можно заработать проблемы со здоровьем. Иногда очень даже значительные.
Тренажёрный зал – общественное место со своими правилами и этикетом. Опросив 1300 человек, мы узнали, что в спортзале раздражает больше всего.
В каждой качалке свои правила, но существуют и общие нормы поведения. Вот что нужно делать в спортзале, а чего стоит категорически избегать.
Итак, вы достаточно занятой человек, поэтому не можете разделять кардио и силовые тренировки по дням. И перед вами встаёт вопрос – а что делать сначала? Мнений на этот счёт много, но лучше обратиться к профессионалам. Например – к Мэтту Рейнольдсу – тренеру по штанге, организатору онлайн-коучинга Barbell Logic. Кардио...
С наступлением весны и приближением лета, многие люди начинают посещать спортзал, чтобы привести себя в форму. Новичкам иногда проблематично освоится в спортзале и понять, что можно делать, чего нельзя, и как вообще себя вести. Особенно страшно ловить на себе осуждающие взгляды. Чтобы помочь вам более комфортно себя чувствовать во...
Регулярные тренировки позволяют развивают силу и выносливость, поддерживают тело в тонусе. Кардио упражнения предназначены для укрепления сердечно-сосудистой системы и общей выносливости. Зачастую, такие упражнения связаны с тяжёлой нагрузкой на сердце, но не всегда нужно подвергать себя изнуряющим тренировкам. Вот 7 кардио упражнений с низкой нагрузкой, которые подойдут практически всем:...
У научно-технического прогресса есть один неприятный побочный эффект – малоподвижный образ жизни. Особенно это опасно тем, кто по 8 ( в лучшем случае) часов в день вынужден заниматься сидячей работой. Чем это чревато? Проблемами со здоровьем и лишним весом. А также с повышением риска сахарного диабета, ожирения, проблем с...
Какие именно токсичные привычки мешают профессиональному успеху? 24.10.2021
8 оригинальных национальных блюд из разных стран мира 18.10.2021
Можно ли начать заниматься спортом после 40 лет? 14.10.2021
Частые ошибки при работе с гирями 06.10.2021
5 необычных рецептов блюд с пельменями 24.09.2021
8 поддельных продуктов, с которым вы чаще всего сталкиваетесь 18.09.2021
Как правильно выбрать себе парикмахера 14.09.2021
10 простых способов испортить свою репутацию в коллективе 13.09.2021